Banner_Quickbet
maxbet2
Just another WordPress site

Kesehatan

Pola Makan Sehat Untuk Si Kecil

Makanan sehat amat diperlukan bagi anak untuk tumbuh serta berkembang secara baik. Orangtua bisa menggunakan pedoman gizi sehat seimbang. Seimbang berarti cukup, tak berlebihan serta tak kekurangan. Kemudian, seperti apa makanan yang sehat tersebut?

Pakar nutrisi, DR.dr.Tan Shot Yen, M.hum mengatakan, yang pertama, anak harus cukup karbohidrat yang sehat. Terdapat dua macam karbohidrat sehat, yakni berpati serta tak berpati.

Karbohidrat berpati, misalnya saja beras pecah kulit, umbi, jagung, serta sagu. Kemudian yang tak berpati terdapat dalam sayur serta buah. Dinamakan karbohidrat sebab saat dicerna bakalan diubah menjadi gula,” kata Tan pada diskusi buku “Anak Sehat Indonesia” di Bentara Budaya Jakarta, pada hari Minggu (22/1/2017)

Hindari karbohidrat yang tak sehat yang biasanya tak berasal dari alam namun buatan pabrik. Dokter Tan menjelaskan, ciri karbohidrat yang baik salah satunya memiliki warna, yaitu menandakan adanya kandungan antioksidan. Tak hanya itu juga kaya akan vitamin serta mineral.